Vous cherchez des séances d'entraînement personnalisées ? Situé à Wemmel, à 12 minutes à peine de Bruxelles vous trouverez un nouveau studio, entièrement aménagé et pensé pour s'adapter à vos besoins.

BEX Steve, personal trainer sur mesure vous propose un service personnalisé dans un cadre 100% privé. Un entretien préliminaire permettra de comprendre votre histoire, vos motivations et d'établir un bilan de santé (taille, poids, etc.). Ce premier rendez-vous n'a rien d'anodin : il est déterminant pour préparer, avec vous, un programme unique que nous entamerons dès la seconde séance. Pour obtenir un maximum de chances d'atteindre vos objectifs, le suivi est permanent, pour vous maintenir motivé(e) et même vous surprendre en allant puiser dans d'insoupçonnées capacités.

Votre emploi du temps est chargé ? Les cours ont lieu du lundi au samedi, en fonction de vos horaires et de vos contraintes.

N'hésitez plus et contactez moi. Nous fixerons un premier rendez-vous et vous ne pourrez plus vous en passer.


L'ultra-endurance est-elle bonne pour la santé ?

Oct
06

© Kmitu  Dreamstime Stock PhotosLe phénomène du jogging qui déferla sur nos sociétés au début des années 80 a laissé la place aujourd'hui à d'autres déclinaisons de cette passion pour la course à pied, notamment les courses dites d'ultra-endurance qui désignent toutes les épreuves qui se déroulent sur des distances supérieures au marathon (qui, rappelons-le, implique déjà de courir 42,195 km). Chaque week-end, des milliers de coureurs s'engagent ainsi sur des périples interminables dans des environnements souvent hostiles. Est-ce sans danger? Nous manquons d'études épidémiologiques sur le sujet. Mais ceux qui s'y sont essayés vous le confirmeront à l'unisson: l'ultra-endurance exige d'être ultra bien entraîné pour éviter notamment les dommages au niveau musculaire.

Un entraînement adapté est nécessaire pour l'ultra-endurance

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Halte aux courbatures

Oct
03

© Phil Date | Dreamstime Stock PhotosVous avez assisté à votre premier cours de step, déménagé tout le contenu de votre maison en 24 heures ou couru un marathon?
Vous êtes sûrement très fier(e) de vous( à juste titre)... et courbaturé(e)! Pour lutter contre ces douleurs musculaires dues à l'effort, apprenez quelques gestes simples.

Les courbatures, c'est quoi?

Les courbatures sont des douleurs musculaires qui apparaissent généralement après un effort important ou en cas d'infection virale (la grippe par exemple).
Sans gravité, les courbatures ne pointent généralement le bout de leur nez que 24 à 48 heures après l'effort: c'est la fameuse douleur du surlendemain! Elles peuvent ensuite mettre plusieurs jours à disparaître.

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